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大阪八尾市 つながり松本整体院からのお知らせ

「朝起きる時、なぜ?腰痛が辛くなるの?」

 

朝目覚めた時、

腰痛で起き上がりにくくなったり…

 

 

起きた後もしばらく

腰の筋肉が固くなって

中腰姿勢が辛かったり…

 

 

という方が多くいらっしゃいます。

 

 

寝て体を休めているはずなのに、

なぜ?寝ているだけで

腰痛が悪化してしまうのでしょう?

 

 

実はそれは、

腰自体が原因ではなく、

上半身の体の要。

胸郭(胸~肋骨・肩甲骨にかけて)

の固さが影響しています。

 

 

胸郭が固くなっているとは、

皆様、自覚されておられないのですが

 

 

胸郭は体の中心で、

上半身の土台となっている

部分なので、

 

 

バランス良く体を支える上で、

とても重要な場所です。

 

 

胸郭が固くなることで

肋骨が開かなくなってしまい、

猫背・巻き肩になってしまうので、

背中が突出し、

柔軟性がなくなります。

 

 

この状態で上向いて寝ると、

突出した背中の固さが

ベッドに当たってしまい、

 

 

そこを支点にして

体を支えようとし過ぎるため、

逆に反り腰になり、

腰の筋肉を縮ませている

状態に陥ってしまいます。

 

 

そうなると、

体全体を面として

ベッドで支えることができず、

 

 

点として支えてしまい、

体のあちこちに

力が入ってしまう状態に

なるので、

 

 

眠りが浅くなる上、

体に力が入ってしまう

窮屈な姿勢になります。

 

 

過剰な力みが

腰の筋肉を緊張

させ続け、

 

 

朝起きる時に

腰が固まってしまい、

腰痛となります。

 

 

なので、

朝起きた時の腰痛を

予防するために

胸郭を柔らかくすることが

大切です。

 

 

胸郭は呼吸する時に

動く場所なので、

寝る前に、

横になりながらでもいいので、

 

 

腹式呼吸をして、

特に息を吐く時に

深くお腹の奥まで

沈ませて吐ききることを

大切にしてみて下さい。

 

 

吐ききることで、

胸郭の内側に張り付いた

【横隔膜】という筋肉が

ぐっと上に引き上げれますので、

 

 

胸郭が開いて、

胸~肩甲骨まわりが

とっても柔らかくなります。

 

 

毎日5回でいいので、

寝る前に、

腹式呼吸をしてみて下さい。

 

 

すると、胸郭が柔らかくなって、

体の緊張・力みが取れ、

リラックス・脱力して眠れて、

朝の腰痛改善になりますよ。

 

 

【つながり松本整体院】は、

 

体の軸である

胸郭・背骨・骨盤・頭

を整え、

 

 

軸の通った

脱力できる本来の体に

リセットして、

 

 

腰痛や

坐骨神経痛・

肩こり・

五十肩を

改善していきます。

 

 

 

つながり松本整体院

(完全予約制)

 

〒581-0020

大阪府八尾市曙川東1丁目22番地

近鉄恩智駅前プラザビル1F

(ビル裏側に駐車場2台完備)

 

お電話でのお問い合わせは

072-998-4043

 

LINEでのお問い合わせは

https://line.me/R/ti/p/%40lfk4255q

 

 メールでのお問い合わせは

m.balance2000@gmail.com

 

 

炭酸整体スプレーのご注文は、

「おすそわけマーケットプレイス

ツクツク!!」

オンラインストアにて絶賛販売中!!

https://tsuku2.jp/56575657astu

 

 

2019.11.15 (Fri)  16:55

腰痛は「脳からのSOS信号!!」

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「実は、痛みを感じている場所が

悪い訳ではないんです。」

 

 

痛みを感じるのは、

体の軸がズレている

「脳からのSOS信号!!」

 

 

痛みは脳から発せられる

あくまでも【危険信号】なので、

 

 

「痛い場所が悪い」と、

判断してしまうと、

なかなか痛みが取れず、

どつぼにハマります。

 

 

大切なのは、

痛い場所をミクロ的。

局所として

判断するのではなく、

 

 

痛い場所をマクロ的。

全身・全体として

判断することが

痛みを根本から改善する上で

重要になってきます。

 

 

体の軸がズレることで、

全身の様々な筋肉は、

体がそれ以上ズレないように

防御・制御し、

体を力ませてしまいます。

 

 

常に力を入れ、

防御している筋肉ほど、

固くなり、

血流も悪くなるため、

 

 

固くなっている場所を

それ以上、無理させないように

脳から【痛みの信号】を送って、

動きの制限をかけていきます。

 

 

なので、

痛みの信号が

腰にでてくると腰痛で

前屈しにくくなったり、

 

 

肩にでてくると、

五十肩で肩が上がりにくく

なったりすることで、

 

 

無理できないよう、

脳からの指令で制限を

かけていきます。

 

 

大切なことは…

 

あなたの体が

どのようにズレてしまい、

どの筋肉・関節に

力が入り、悪くなっているのか?

 

ということです。

 

 

 

【つながり松本整体院】は、

最先端のAI検査で、

体のズレを見極め、

局所ではなく、全身から

悪い場所を特定します。

 

 

 

つながり松本整体院

(完全予約制)

 

〒581-0020

大阪府八尾市曙川東1丁目22番地

近鉄恩智駅前プラザビル1F

(ビル裏側に駐車場2台完備)

 

お電話でのお問い合わせは

072-998-4043

 

LINEでのお問い合わせは

https://line.me/R/ti/p/%40lfk4255q

 

メールでのお問い合わせは

m.balance2000@gmail.com

 

炭酸整体スプレーのご購入は

【おすそわけマーケットプレイス ツクツク!!】

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https://tsuku2.jp/56575657astu

 

 

お盆休みは、

8月10(土)~12日(月)まで

休診とさせて頂きます。

8月13日(火)より通常診療いたします。

何卒、宜しくお願いいたします。

4月27日(土)の午前診 及び

4月30(火)・5月1日(水)・2日(木) は

通常通り、診療しております。

 

https://tsuku2.jp/56575657astu 

「炭酸整体スプレー」オンラインショップを開設いたしましたので、是非一度ご覧下さいませ。

 

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